A veces los peques nos agasajan con sesiones interminables de llanto y desconsuelo que no entendemos y que, por lo general, sucede cuando nosotros pensamos que deberían caer rendidos de sueño.
Pues efectivamente eso es lo que les ocurre. Están muertos de sueño y necesitan dormir ya, pero no lo consiguen y por eso lloran sin consuelo. Entonces solemos decir que “se les ha pasado la hora de dormir”.
Por extraño que parezca, lo que le ocurre a nuestro peque es que está muy cansado, agotado. Por haber dormido poco, porque se le ha pasado la hora de irse a dormir. Esto hace que su cuerpecito reaccione al estrés que esto le produce segregando cortisol y adrenalina que, al contrario de lo que necesita, le activan. Por eso, aunque intenta dormirse, no lo consigue porque estas hormonas no le permiten calmarse y relajarse.
Alguna razón para que esto ocurra pueden ser los cólicos del recién nacido (en los primeros meses de vida) o a la sobreestimulación, sobre todo en las horas próximas a la hora de irse a dormir. Jugar después del baño o de su toma está totalmente contraindicado.
Para empezar, evitaremos activarle cuando se acerque la hora de su siesta o del sueño nocturno.
Reduciendo el juego en esos momentos previos, evitaremos saltarnos las horas dedicadas al sueño manteniendo unos horarios y unos hábitos rutinarios que le hagan presumir lo que va a ocurrir en cada momento.
Una rutina diaria, una nana suave, un masaje tras el baño, una luz tenue, unas palabras en voz bajita… cada uno terminará encontrando lo que relaja a su peque y eso es lo que tendremos que hacer cada día. Aunque a nosotros nos parezca aburrido, a él le irá indicando qué viene después y eso le hace tener control de la situación permitiéndole prepararse para lo que vienen después.
Todo es cuestión de conocer a nuestro peque y crear hábitos que le den confianza y seguridad.
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