Emociones y expresión

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Descripción

¿Te ha pasado que te has sentido incapaz de ponerle nombre a lo que que te pasa? Si eso nos pasa a los adultos… imaginaos a los peques con los que trabajamos o a los adolescentes…

✅Expresar las emociones es algo básico pero antes hay que aprender a reconocerlas y a analizarlas y a eso… desgraciadamente nadie nos enseña.

Por eso, hoy he preparado un material donde podemos aprender a identificar qué nos está pasando, ponerle nombre y analizarlo para saber tres cosas principales:

➡️Por qué está ocurriendo o por qué nos estamos sintiendo así.

➡️Qué nos está queriendo decir esa emoción.

➡️Qué podemos hacer nosotros para sentirnos mejor.

✔️Es importante que les ofrezcamos estas herramientas desde edades tempranas, para que en la edad adulta puedan ser capaces de gestionar adecuadamente lo que les pasa. Al final, las emociones son responsabilidad de cada uno y nadie puede hacerse responsable de las tuyas.

✔️Es fundamental que les enseñemos esto y la importancia del trabajo personal de uno mismo. Y, por supuesto, que NO es necesario hacernos responsables de las emociones de otros: una cosa es empatizar, ponernos en su piel e intentar ayudar, y otra es cargarnos en nuestra mochila esas emociones para resolverlas nosotros por ellos.

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